材料：紅棗2顆；茶葉8克；紅糖適量。

　　做法：、將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟；

          2、把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。

    功效：健脾胃

二、紅棗當(dāng)歸粥

　　材料：當(dāng)歸5克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

　　做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁00克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

    功效：補血調(diào)經(jīng)，活血止痛

三、紅棗養(yǎng)神湯

　　材料：紅棗20克，薏仁米20克、白果5克(去殼除衣)、桂圓肉0克，

　　做法：將上述材料一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。

    功效：養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃

四、紅棗木耳湯

　　材料：紅棗0枚，黑木耳5克，冰糖適量。

　　做法：將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約小時即成。

    注意：濕痰及積滯者不宜多食

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