提起零食，總是讓人又愛又恨，愛的是它的好吃，讓人不免一口接一口，恨的是吃多少，長多少，在享受零嘴的同時，小編在這里推薦喜愛零食的MM們幾款零食多的美味零食。能在解決吃貨問題的同時不用顧慮身上肥肉橫溢。

 
    零食大都屬于高熱量，因此要特別注意脂肪的含量，簡易判別以油脂比例占整體熱量在30%以下，屬于低熱量可以吃的零食，30%至50%為中高熱量，淺嘗即可；超過50%以上為高熱量零食，更好少碰。但也有少數(shù)例外如海苔、烤魚片、魷魚絲、低糖果凍、酸梅、葡萄干等。

    但是你應(yīng)該記住，為了控制體重和身體健康，你應(yīng)該選擇的零食是健康的。因?yàn)槟愫煤谜疹櫫俗约翰⑶蚁硎艿氖切迈r的食物，這樣你對飲食控制的感覺就不再是消極的了，你會有一種積極的感覺，你不再會覺得自己缺少食物，取而代之的是，你會覺得自己在享受特殊照顧。

    和我們正餐時的食物一樣，你選擇的零食也要是低脂肪，低糖和高營養(yǎng)值的。耐咀嚼的蔬菜和水果就是一個不錯的選擇，它們要花更多的時間才能吃完而且可以滿足你的咀嚼欲望。高蛋白含量的食品則需要花更多的時間來消化，從而使吃飽的感覺能維持較長的時間。

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